コエンザイムQ10ってそもそもどんなもの?

こんにちは小山です^^

先日はコエンザイムQ10の効果についてまとめて見ましたが

今日は、そもそもどんなものなのかをまとめていきたいと思います

コエンザイムQ10って?

私たちが生きていくために必要なエネルギーは、細胞内のミトコンドリアという部分で作られています。コエンザイムQ10はこのミトコンドリアに存在していて、エネルギーの大部分を作り出すための酵素を助ける物質(補酵素)として働いています。

また、コエンザイムQ10は強い抗酸化作用も持っており、その作用はビタミンCの10000倍とも言われています。抗酸化作用とは、簡単に言うと体が酸化することを防ぐ作用のことで、アンチエイジング作用として知られています。

体は活性酸素が増えすぎることで、少しずつ酸化していくのですが、この活性酸素は、ストレス、紫外線、喫煙、過剰な運動などが原因で増加すると考えられています。現代人の生活環境では活性酸素が増えやすいので、抗酸化作用のある物質はとても大切なものと言えます。

また、コエンザイムQ10は強い抗酸化作用を持つだけではなく、抗酸化ビタミンであるビタミンEの働きを助ける性質も持っています。コエンザイムQ10は体内に取り込まれると、酸化型から還元型へと変化し、抗酸化作用を発揮します。

コエンザイムQ10の種類

酸化型コエンザイムQ10

酸化型コエンザイムQ10は、還元型に変換して初めて体内で働くようになります。酸化型コエンザイムQ10は、還元型に変換する過程を踏まなければならないので、効果を実感するまで今一歩といった感じです。

また、酸化型コエンザイムQ10が全て還元型に変換されれば問題ないですが、実際はそうもいかず、何割かはそのまま体外へ排出されてしまうようです。

市販されているコエンザイムQ10のサプリメントは酸化型が多いようですが、製造しやすかったりコストがかからなかったりといった理由があるようです。

還元型コエンザイムQ10

コエンザイムQ10は、体内では還元型として存在しているので、還元型コエンザイムは体内で変換される必要がなく、摂取すればそのままコエンザイムQ10本来の力を発揮してくれます。酸化型と違って変換する必要もなく、排出されてしまう心配もないので、効率の良い摂取ができそうですね。

また、酸化型のサプリメントは還元型のサプリメントに比べると値段が安いのが特徴ですが、酸化型から還元型にに変換する力は、年齢とともに低下すると言われているので、値段が高くても還元型のサプリメントを選ぶ方が良いかもしれません。

還元型コエンザイムQ10の利点は?

吸収率が高い

還元型コエンザイムQ10は、体内で存在している形と同じものです。なので、一度変換しなくてはならない酸化型コエンザイムQ10と比べると、吸収力に優れていると言えます。

また、酸化型は還元型に変換されず、そのまま排出されてしまうこともあるようですが、還元型の場合はそれがないので、効率よく摂り入れることができるといえるでしょう。

効果が早く出る

体内に存在しているコエンザイムQ10と同じ形をしているので、体内に摂り入れられるとすぐに、コエンザイムQ10の働きをしてくれます。酸化型に比べると、効果が早いといえるでしょう。

まとめ

コエンザイムQ10は、私たちの体の中で、エネルギーを作り出す手助けをしているだけでなく、抗酸化作用やアンチエイジングなど、さまざまな働きをしてくれていることがわかりましたね。生活習慣病やダイエット、冷え性や疲労など、気になる症状がある場合は、試してみる価値がありそうです。

副作用もなく、安全に使用することができますが、過剰に摂取したり、妊娠・授乳中の使用などは念のため、控えておきましょう。また、他に飲んでいる薬がある場合は主治医に確認するようにしましょう。

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