三島,沼津の痩せる方法でバストがとっても大きくなって困ります。

● 三島,沼津の痩せる方法でバストがとっても大きくなって困ります。

こんにちは石田です。

多くの会員さんの女性が、私たちのスタジオでエクササイズをしたら、痩せてくびれができたのにバストのサイズがアップしましたと喜んでいます。

私たちのレッスンをすることで、特別にバストアップするホルモンがでるんでしょうか?・・・・謎です・・・(笑)

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3年以上トレーニングを継続している三島市の50代女性が「この歳になって胸が多きなってもしょうがないじゃん。」なんて言ったり。

1年以上継続している事務系の三島市のOLさん30代女性が「胸が多きなって困ります。」

もうすぐ1年になる美容系で働く沼津市の20代女性が、「胸が大きくなっちゃって、ほんとに困ります。」

この他にもたくさんの困ったという声があります・・・(笑)

もちろん大きなって嬉しいーーという声が多いのですけどね。(^^)

雑誌などで、海外の超一流モデルさんが、腕立て伏せをしている写真がよくアップされています。

キレイな女性で体つくりを知っている人は必ずこの腕立て伏せはやっていますよ。

上半身を引き締めたいなら、この運動だけでなにもいらないとも言われています。

やってみるとわかりますが、運動のあとに、バストアップの感じがすぐに実感できます。(実感できない方はフォームに問題があります。)

胸がパーンと張っているのがわかりますし、衣服の上からも胸のハリが確認できるほどです。

ですから、モデルさんたちがこぞって控室で、この腕立て伏せをやっているのですね。

大胸筋群を刺激すると、胸の筋力にパーーンと張りが出ますので、すぐに効果があります。

継続して行うと、胸の土台に厚みがでてきますので、さらにバストアップしていきます。

男性のビフォーアフターの写真を見ると、すべての男性の乳首の位置が2センチほど上に上がっているのが確認できます。

女性のビフォーアフターの写真をとっていないので、確認はできていませんが、筋肉でで胸のトップの位置があがる、バストアップするのはほぼ間違いないです。

痩せてくびれができたのに、バストアップする秘訣は、私たちのスタジオのレッスンの腕立て伏せのやり方にあります。

女性は、胸の筋トレが大の苦手なので、ほとんどすべての女性が胸のトレーニングをいままでにしてきていません。

その証拠に、正しいフォームで1回出来る方がいません。たったの1回だけですよ?

日頃運動していないのに、私はできるよーという方は、フォームが違うかもしれませんね。(^^)

彼のトレーニングを受けている方も、彼に正しいフォームを毎回チェックしてもらって、みなさんとってもスタイルが良くなっていますよ。

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女性のバストアップに効く運動の腕立て伏せはとにかくフォームが大事です。

どんな雑誌やテレビでも、簡単にできて効果的と紹介されています。

でも、実際に自宅でやっている方はフォームが違うので効果が出ていない方がおおいのではないでしょうか?

効果がないから、効果を感じていないから、結果がでないから、続けられないのかも・・・。

腕立て伏せの方法はメルマガで詳しく解説しています。

確かに、この腕立て伏せは、とっても有効です。効果抜群です。

自宅でやっているのに効果がありません、という声が聞こえてきそうですが、効果がでない方法でやっているのかもしれないです。

正しいフォーと効果的な回数設定をしないと、効果はぜんぜんありませんよ。

なぜ効果がないかというと、一番の理由は腕立て伏せをやっても、効果を出したいと狙っている胸に刺激がしっかりと入っていないのです。

腕立て伏せをやったら僧帽筋(首と方の周り)や肩周りの三角筋、三頭筋(二の腕)に効いていませんか?

ほとんどの女性が、自宅での腕立て伏せで、胸に効かせられていません。

正しい方法はこうです。

手の位置が上にある方が多く、手の位置の幅が狭い方が多いので、しっかりと胸の横に手をおいて、すこし広めに幅をとります。

手の位置がとっても大事なのです。

あとは、姿勢です。

背筋がピンとしていないで、腰の位置が後ろだったり前だったりしています。これも効果が薄くなりますから、注意してくださいね。

バストアップのコツとしては回数は、必ずちょっとキツイなーってところまではやるようにしてください。

トレーナーがつくと、ちょっとキツイところまでは普通にやりますが、自分でやるときは意識していないと、なかなかできませんからね。(^^)

自己流と意識してやったときの違いが感じられればOKです。

一度お試しくださいね。

もっと詳しく知りたい方はこちらがあります。

10キロダイエットの方で全て解説しています。

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