沼津のスポーツジム!リバウンドが悩みの女性 その3

● 沼津のスポーツジム!リバウンドが悩みの女性 その3

こんにちは、石田です。

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続きです。

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1番超理想の体重て何キロですか?

超理想?

あこがれの体って言うんですか・・・

そりゃまぁ、50キロちょっと、51,2キロ?

52キロ?52キロが最高にすばらしい体でよろしいですか?

あんまり、まだそのくらいになってないんで、一番痩せた時でも54キロくらいだったから、もうちょっと体を諦めたら、ジーンズとか、かっこよくはけたのになーって

じゃぁ、目標を50キロにしますね!!

はーい。(笑)

目標を50キロにするじゃないですか?

50キロ行ったら満足ですよね?

ダイエットする人に多いのが60とか、70キロ80キロ90キロの人、いっぱいいるんですけど、みんなね、目標を設定するときに、10キロくらいとか、7キロくらいとか、わりとできそうなこと言うんですよ。

でも、出来たところで、満足してないんですよ。だけど、達成したときに、満足感が出て辞めちゃうって人が多いんですよね。

あ~そこで。

あとは、例えばマイナス10キロって設定すると、いまだと、58までいくんですけど、だいたい60キロくらいいくと、辞めちゃう人いるんですよ。

誰でもそうなんですけど、目標を10キロ痩せようとすると7キロ、8キロ痩せて満足という人が多いので、できれば50キロで目標立てて、できなかった・・・けど54キロとかね。

それから、例えば50歳のUさんが50キロでもう1人いるとするじゃないですか。

はい。

同じUさんなんですけど、となりに50キロの超理想のUさんがいるんですよ。

そうゆう人にりたいじゃないですかー。

はい。

だけど、隣の人と、いまのUさんが一緒に食事したり、一緒に生活したら、食事量とか、生活の中での運動量ってちがいそうじゃないですか。どうですか?

もちろん。

なので、もしなりたいとしたら、それをやるしかないじゃないですか。

う~ん。

で、50キロの生活を、まぁ続けていくしかないんですね。

はい、

上田さんて毎日歯磨いてます?

磨いてます。

私は、ダイエットしている方によく言ってますけど、歯を磨くのを、苦労してやる人いないじゃないですか?

だから自然と毎日できる。

歯を磨くように、なにかしら、キレイになる習慣を作っていくと、自然と体は変わっちゃうんですよ。

う~ん。

やっていて楽しい、苦でない、ちょっと習慣化できそうな綺麗になる方法を、みつけたらいいですよー。

でも今おっしゃっていたような、とにかく楽しみながらダイエットができるか、どうかと言うと、ブログかメルマガか書かれていたような気がするんですけど、

それを、見たときにあぁわたし、ここちがうぞみたいな感じで・・・・

いま、あのダイエットしたい、って思いは強いんですけど、いざじゃぁダイエットしようとした時に思考が楽しみながらという感覚が無くて、ツライのが耐えられながら、やらなきゃって思考だったんですね。

うんうんうん。

だけど、それを見たときに、あ~わたしはここから変えなきゃと思いました。

ダイエットに対して変なトラウマがあって・・・・

う~ん、そうだよね。

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で、だから今、自分の心の中の変化を、そうゆう風に思いだしたんですけど~、

私は、Uさんがこうやってダイエットに挑戦するために、実際に行動しているってことだけで、すごいと思うんですよ~。

だってライザップに他のジムにしろ、実際に行動して挑戦んしてやるじゃないですか。

結果がうんぬんてのもあるけれど、挑戦しないで悩んだままって人がほとんどだから、そうゆう悩むだけの人に比べたら、Uさんてチャレンジャーですよね。

チャレンジ精神のある方は、ちょっと心のスイッチをかえるだけでダイエット成功しています。

Uさんの心が,今リバウンドで繰り返してきていて、傷ついているかもしれないですけれども、

えぇ、よくわかります。

1個1個ですね。あ~わたしできたんだとか、ダイエットの事、相談できたんだとか、自分の心うちあけられたんだ、とか、今日から1回でも、スクワット挑戦してみたんだ~とか、それもほめるほうじゃないと、難しいんですよ。

だからなんでもできるように自分になっていけば、かんたんで上田さんが言ったように、プロテインは、そんな感じじゃないんですけれど、プロテインでダメなんじゃないかなと、言われてしまいますけれども、なんでプロテインを使っているかと言うと、

う~ん。

食事で置き換えるより、楽なんですよ。

だから、今回の僕の4は、夜1食だけ、置き換えるだけなんですけれども、

はい。

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夜例えば、少なくするって言って、ご飯をおちょこ1杯盛った時に半分にして、味噌汁半分にしてってめんどくさいじゃないですか。

え~

だからそう言った意味でプロテインを使っていくわけですけれども、
自分で食事でやるのは、すごい大変なんですよ。

で、今回のダイエットは急激に落としていくためにやっているんですよね?

急に落ちないと、みんな嫌になっちゃってって人が多いから、そうゆう事しているわけだけれども、

え~。

食生活の改善でするって言う方向であれば、1年で10キロくらいの人はいるには、いるんです。

はい。

なので、なにかしら、今と変われば、結果は必ず出ていきます

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