ダイエット,サプリ,運動,成功,方法

● ダイエット,サプリ,運動,成功,方法

こんにちは、石田浩一です。

あなたも、同じ年に思えない、全然若く見えるーーー、なんて褒められます。

しっかりとたんぱく質を摂りながらの運動は、キレイに引き締まることが出来ます。

食生活と運動習慣を少し変えることで、リバウンドも少なく、痩せた後もいつの間にか体重をキープできている方が多いです。

食事を置き換えたり、運動を少し取り入れる事で、綺麗に引き締まった体作りが可能ですよ。

2013年3月のご入会、3児のママの会員さんです。

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あなたは、もっと綺麗になって自分の夢を叶える事ができます。

女性の体の引き締めのコツは、毎日しっかりとプロテインをとることです。

スタジオで運動(筋トレ)をやったら、30分以内にダイエット専用プロテインを摂取。

筋トレした後に、すぐにたんぱく質を補給することで、筋肉量が少しずつ増えていきます。

筋肉量=代謝量です。

食べても太らない、痩せやすい体は、代謝量が高い体です。

インボディーで基礎代謝量を計測すると、だいたい1100kcalくらいの女性が多いです。

あなたはどれくらいありますか?

基礎代謝が1200kcalになって、100上がるだけで、1か月30日とすつと、1か月で3000kcalも消費量がアップしたことになります。

これが1400kcalになると・・・・。

なんと6000kcalです。

7000kcalが、脂肪1キロと言われていますから、約1キロ、毎月減る体ということになります。

基礎代謝量を上げることができれば、何もしなくても自然と毎月1キロ痩せる体に変われるのです。

さらに、筋肉量が増えていますから、日頃のちょっとした活動でも、代謝量が上がります。

普段の生活でも、より消費しやすく、痩せやすくなるのです。

いかがですか?

あなたも筋肉量をアップして、食べても太らない体になりたくなりましたか?

筋トレを行った後、72時間、約3日間は、筋肉量が増える期間。

筋トレ後、3日は、朝の置き換えダイエットを実践することです。

素直に実践すれば、必ず結果がでます。

痩せやすくなる方法は、科学的に証明されていて、誰もがわかっているのに、なぜか実践できないのです。

それは、もっと簡単で楽した方法が他にあって欲しいという女性の、都合のいい考えがあるからですよね。

運動しないで、なにか飲むだけで、引き締まったカラダになる方法があるかも・・・・。

あるんだけど、私はまだ見つけられないだけ・・・・・・。

いやいや・・・・。

いやいや・・・。

ここにありますよ。(笑)

足元にあるのを、見ないようにしているだけです。

週に1回、30分少しきつめの運動をする。

プロテインを毎朝置き換える。

基本この2つで、引き締まったカラダは手に入ります。

普通に考えて、なぜそれができないのか?といえば。

週に1回、30分少しきつめの運動をすることができないからですよね。

もしかしたら、1回か2回は、自分でできるかもしれない。

けど・・・・。

自宅で1年も続けるのは・・・・。

ちょっと想像できませんね。

歩いたり、走ったりすることはできるかもしれないけど・・・。

有酸素運動は、筋肉がつくわけではない、基礎代謝があがるわけではありません。

効果的なフォームで、効果的な回数をこなす、これはプロのトレーナーがいるからできるのです。

ちょっと体調が良くない時・・・。

あまりテンションが上がっていない時・・・。

モチベーションが高くない時・・・。

そんなときに、サポートして、最大限の効果を引き出すのが、トレーナーです。

10年後も20年後も、健康的にキレイな自分でいたい、そんな目標をサポートしていくのが私達トレーナーです。

どうせやるなら、一緒に楽しんでいきましょうね。

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食事をどうしたらいいのか?という声について

話を聞いていると、どうしたらいいか分からないから、とりあえず炭水化物を抜くといパターンが多いようです。

そこで、引き締まる体つくりのための食事について書きますね。

体を引き締めるための運動は、週に1回コツコツとスタジオに通うだけでOKです。

あとは、食事ですね。

先ほども書いたように、朝、置き換えプロテインにするだけでいいです。

昼に、ラーメンでもパンでも、アイスでもお菓子でも、食べたい物を食べましょう。

夜は、我慢という意識をできるだけ持たないようにして、量をいつもの9割にする。

これは、1週間、10日間、単位でも良いですから、全体として9割くらいの食事量にしていきます。

分かりにくい方は、スタジオでスタッフに声をかけて確認してください。

私達のスタジオのプロテインは、同じものは、世界中のどこを探してもありません。

数100種類の置き換え食をリサーチしても、会員さんにおススメできるものがなかった。

だから、私達の手で作ったのが、ダイエット専用プロテインです。

スムージー、酵母、ファスティング、全て、太りやすい体になります。

引き締めてスリムになりたい会員さんは、絶対にやめましょうね。

スムージー、酵母、ファスティングは、そもそもの目的が違います。

腸内から健康つくりをするのが目的です。

ファスティングは腸内を空っぽにして、やすませるのが目的ですよね。

やればやるほど筋肉が減って、ハリがなくなって、太りやすくなります。

手軽に、簡単に、一時、体重が痩せても、痩せにくい体を、せっせと自分太りやすくしているのですから・・・。

やる意味がわかりませんね、やめましょう。(^^)

筋トレをして、プロテインをとるのが、引き締まるダイエットの基本ですというか、方法はこれしかないのです。。

しかし、プロテインに、酵素やスムージーを追加するなら、逆にとてもいい使い方といえます。

ビタミンやミネラルを追加してサポートするわけですから・・・。

そこで、私達は、プロテインも酵素もスムージーも一緒にとれるスムージープロテインを開発しました。

両方摂ることで、お互いの弱い所を補い合ったのです。

さらに、美容系サプリも配合。

コラーゲン、Lカルニチン、αリポ酸、コエンザイム、コースフォリー、葉酸を配合しました。

どれも、単品で販売されている美容系サプリですね。

大豆プロテイン、酵素、スムージー、難消化デキストリン、コラーゲン、Lカルニチン、αリポ酸、コエンザイム、コースフォリー、葉酸、ビタミン各種、ミネラル。

これを全部単品でとるのは、とっても大変です。

でも、キレイに引き締めたいなら、どれも外したくない。

私達のような、小さい会社だから、原料費を気にしないで、とにかく会員さんが喜んでもらえるものを作りました。

自信をもって進めたいから、何度も改良して作ったのが、このプロテインです。

朝の置き換えプロテインを素直に実践していただければ、結果がでますよ。

運動しているのに、結果が出ないという方は、とにかく自己流になっています。

自己流は一度ストップ、朝の置き換えプロテインを3か月やってみるといいでしょう。

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〇〇ダイエットだけはやめる。

どれも、結果がでなかったり、結果がでても一時的にしかできなくて、継続してできないものばかりです。

食事をもとに戻したら、すぐにリバウンドしましたー、なんて声もよく聞かれます。

食事だけ少し落としました!というダイエットは、とにかく太りやすくなる、リバウンドする危険な痩せる方法ですよ。

20代のころは、食事をちょっと調整して体重をコントロールできていたものが、30代になると思うように体重が減らなくなってきます。

それは、20代のころに食事だけで調整してきたダイエットのツケが回ってきた結果なのです。

手軽で簡単なもので、簡単に一時的に結果がでるものには、どれもリバウンドや痩せにくくなる、痩せなくなる、という結果が待っているのです。

そろそろ正解のダイエットをはじめませんか。

美と健康と幸せを手に入れて総合美を手に入れて痩せる方法が、私達の目指すダイエットなのです。

20代の頃の身体より、今の体が一番好き。

自分史上最高の体になりました、という声をたくさんいただいています。

中学生のころからの体型の悩みがなくなりました!3人目の出産から体重が増えてしまって、産後ダイエットに失敗したのに、ホントに嬉しい!

いつの間にかLサイズになってしまったけど、Sサイズになって、好きな服がサイズを気にしなくて買えるので、とっても嬉しいです。

10キロダイエットしたのに、バストがBからDカップになって嬉しい。脂肪がなくなってアンダーが減ったのに、筋トレで胸の筋肉に張りが出たみたいです。

体型のことで自分に自信がなくて引きこもりがちだったのに、自分に自信が出てきて、外に出かけるのが楽しいです。鏡を見なかったのに、鏡を見るようになりました。

痩せて体が軽くなったおかげで、肩こりと、肩こりからくる頭痛がなくなって、体も元気になって、疲れにくくなりました。

などなど、このダイエット方法で多くの喜びの声を頂いております。

私たちのスタジオで、理想の体型になりましょう。(^^)

私がこの仕事をはじめたきっかけは、自分の好きな仕事をして人生を送りたいと考えたことでした。

体を動かすのが好きだから運動に関わる仕事をしてみたい、と思い、この仕事を始めました。

2003年の3月に開業、夢中で仕事をしていたら、10年以上がたっています。

一人で10年以上前にスタートした「石田昴スポーツ整体」、現在では、石田ビューティースタジオ株式会社になりました。

ここまで、できたのはどうやったら会員の方が喜んでもらえるか?を常に考えてきたからだと思います。

一番はじめに、石田昴スポーツ整体という整体院としてスタート、来店される方の多くが、頭痛,腰や膝の痛みを訴える方でした。

60分整体をして、そのときは体が楽になるけれど、1週間もすると、また同じところが痛くなるという方が多くて、どうしたら根本解決できるのか?と思い悩んでいました。

身体の悩みの根本解決は、やはり体重を軽くして、膝や腰の負担を軽くすることだ!と思いました。

そこで、整体だけでなく、ダイエットや運動を指導するようになりました。

実際にダイエットの指導としていくと、簡単に痩せていく方が多く、10キロダイエットに成功する方が何人もでてきました。

ダイエットに成功した結果、腰や膝が楽になり、痛みがなくなる方もいました。

「あそこにいけば、痩せられる!」ということになり、沢山の方がスタジオに訪れるようになりました。私一人では対応できなくなり、一人また一人とスタッフが増えていきました。

嬉しいことに、遠くは、神奈川県藤沢市、山梨県、熱海などから通っていただける方までいます。

数年前からいろいろ思考錯誤して、どうにかこのダイエット方法をお伝えできないものかと、挑戦を繰り返してきました。

ダイエットプロテインの置き換えと、痩せる方法をメール、それを実践すると、いい結果が出てきました。

炭水化物の多い現代食の食生活の習慣を少し見直して、このグリーンスムージーを使ったレシピで毎日の食事を少し変える。

脂肪になりやすい炭水化物の代わりに、脂肪になりにくいタンパク質に置き換えると、するすると体重が落ちていきます。

体重が落ちていくときは、脂肪ではなく筋肉から先に落ちていくので、筋肉のもとになるタンパク質であるプロテインをとる。

筋肉を落ちないように引き締まる方法だと思います。

ただ市販されているプロテインは女性にとっては、飲みにくくて、まずい、という方が多いので、続けられない原因となっていました。

そこで、飲みやすさを追求して、試作品の改良を繰り返しました。

商品が完成してからも、味と飲みやすさの改良を続けています。

おかげで、とっても飲みやすい!他では飲めなかったのに、これは飲める!なんて声をいただいております。

美味しいから続けられる、この置き換えダイエットはとっても成功しやすいです。

ダイエット方法をもっといいものにしよう!と利用者の方に、感想や希望、要望を聞きながら、改善し、改善し、現在も進化している最中です。

今後も、私のダイエットに対する感想などをいただけるととっても嬉しいです。

さらに綺麗になりたい!という女性の夢が叶うと嬉しいですし、体や体型の悩みを少しでもなくす事ができたら、スタッフ一同、とっても嬉しいことです。

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もう一度いいますね。

結果のでるダイエット方法、リバウンドしないダイエット方法、をきちんと行えば誰でもがこんな結果になります。

自分史上最高の体を手に入れる!

中学生のころからの体型の悩みがなくなりました!3人目の出産から体重が増えてしまって、産後ダイエットに失敗したのに、ホントに嬉しい!

いつの間にかLサイズになってしまったけど、Sサイズになって、好きな服がサイズを気にしなくて買えるので、とっても嬉しいです。

10キロダイエットしたのに、バストがBからDカップになって嬉しい。脂肪がなくなってアンダーが減ったのに、筋トレで胸の筋肉に張りが出たみたいです。

体型のことで自分に自信がなくて引きこもりがちだったのに、自分に自信が出てきて、外に出かけるのが楽しいです。鏡を見なかったのに、鏡を見るようになりました。

痩せて体が軽くなったおかげで、肩こりと、肩こりからくる頭痛がなくなって、体も元気になって、疲れにくくなりました。

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ダイエット商品は、2つあります。

置き換えダイエットと、ダイエットスタジオのメールノウハウを合わせた、スムージプロテインダイエット

スタジオで行っている運動・食事・思考の3つのアドバイス体感できるダイエットスタジオのノウハウDVD

一つ目のスムージプロテインを使ったダイエット方法です。

置き換えダイエットのプロテインを購入すると、ダイエットスタジオのノウハウがプレゼントされます。

置き換えダイエットをしながら、メールサポートについてくるトレーニング動画や、ダイエット中の悩みなどを解消しながらダイエットをすると、成功しやすいです。

プレゼントのメールには、運動嫌いな方でもできる筋トレのやり方と、キレイに痩せることに対する考え方のアドバイスが書かれています。

ですから、食事・運動・意識の3つにアプローチできて、成功する方が多いのです。

ダイエットプロテインとメールダイエットを素直に実践すると、とっても効果ありますよ。

16キロのダイエットに成功しました!なんて方もいらっしゃいますよ。

実践した方の声を少しご紹介させていただきますね。

ーーー

明日でダイエットを始めて3ヶ月。

10キロダイエット、達成しました!!

本当に自分にもできるなんてびっくりしました。

何人かの人に「痩せた?」と聞かれるとやっぱり嬉しいです(^O^)

これからはゆっくりでもあと5キロ落としたいし、リバウンド(3ヶ月間してはいませんが)しないように教えてもらったことを生かしたいです。

いとまずご報告です。ありがとうございました。

ーーー

一番は効果的な方法はこれだ!と教えてもらえたことだと思います。

自己流ではこうはいかないと思います。

教えてもらったことさえ忠実に守れば結果がついてくるんで素直にやってみることをお勧めします!

3ヶ月前に出会えなかった自分に会うことができてよかったです。ありがとうございました!

ーーー

今朝、ついに60キロを切りました!

今日から大阪に旅行なんですがちょっと自分にご褒美あげたいと思います。

読んでいただいてありがとうございました。

ーーー

ありがとうございます!

正しい、効果のある方法を教えてもらえるからでしょうか。

今までは自己流で効果がないと「あー、うまくいかいやー、嫌なこともあったし飲んじゃえ!」となし崩しになって、結果少しずつ増加していた、という感じです。

今はちゃんと減らせる方法を知ったのでちょっと食べ過ぎてしまっても1~2日で元に戻し、うまくいけば減ったりもできます。

だからすぐ自棄にならず(笑)

自然とできるのがすごいのだと思う。

なかなか痩せられなかった私が27日で6キロ痩せられた。

もう自分でびっくりです。

ーーー

プロのアドバイスを素直に実践してみてくださいね。

次に、ダイエットスタジオの痩せる方法を知りたいという方は、こちらのDVDがあります。

運動だけのダイエットDVDで多いのが「やったけど痩せない、体の変化がない。」というものです。

運動だけのDVDでは、そうなってしまいます。

ですから、運動と食事と思考の3つ知ることが出来るDVDは、似たものがあるのか探しましたが、どこにもありませんでした。

総合美を手に入れられるダイエット方法を知ることができるのは、このDVDだけです。

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DVDの購入者の声で喜ばれている感想は、雨が降っていてもできる、自分の好きな時に好きな時間できる、運動などわからないところは動画なのでよくわかる、そんな声があります。

ダイエットスタジオで実際に話している内容と、エクササイズをノウハウをDVDにまとめました。

好きな時に、繰り返しみられるので、ダイエットスタジオに通っているような感覚で、楽しみながらダイエットができますよ。

下半身痩せに効果的な運動、二の腕を細くするコツ、などの運動編、食事の量や質を考えるポイント、ダイエットを我慢しないで成功させるコツなどを収録しています。

実際に、運動編、食事編、思考編とわけてあります。

ダイエットスタジオでアドバイスしていることを、知ることができます。

40代女性の痩せる方法がわかります。

最後に、何か分からないことや不安なことがあれば、スタッフに聞いて、どんどん問題を解決しましょう。

ダイエットは悩んでいても1グラムも減りません。

素直に、自信をもって、取り組むと、驚くほど簡単にダイエットに成功できます。

私達スタッフに気軽に声をかけてくださいね。(^^)/

スムージーダイエットなら「石田ビューティースタジオ」営業時間:9:30-19:30(日祝定休)
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