沼津,スポーツジム!ダイエット中に甘いものやお菓子を食べたい時はどうしたらいいですか?

● 沼津,スポーツジム!ダイエット中に甘いものやお菓子を食べたい時はどうしたらいいですか?

こんにちは石田です。

ダイエット中に甘いものが食べたくなります。

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食べたてしまう系

甘いものが食べたい!そのときはケーキや、クッキーなどがありますが、一番のおススメはブラックチョコレートです。

食べたくなったら食べてしまいましょう。

ケーキをどうしても選びたいなら、バターやクリームが少ないもにする。

比較的OKなお菓子系

ヨーグルト

ダイエット系お菓子 こんにゃく畑

他のものを食べる系

お菓子をフルーツに変える

寒天

ブルーベリー

くずもち

ピスタチオ

するめ

おしゃぶり昆布

食べ方を考える系

洋菓子よりも和菓子

一度、大袋で開封したら食べきらないといけないお菓子をを選ばない。

ポテトチップスなら、小袋にする。

小さな袋入りのお菓子を選ぶ。

時間を考える系

寝る前3時間は食べないようにする。

朝は置き換えプロテインを飲んだあと

昼は3時までに食べる。

食べてしまったら調整系

夜は軽くにする

スープにするなど、後で調整する。

自分ルール系

週1回は食べることにする。

食べたら運動系

とにかく食べたら歩くなど体を動かす。

ストレスから食べたくなる系

これは対処療法ではなく、ストレスを根本から解消していく。

無かったことにする系

ガムを噛んで、食べたいの欲求がすぎるのを待つ

甘いものやお菓子を食べたい!それを

我慢することはできません。

安心くださいね、あなただけが特別に意思が弱いわけではないですよ。

スタジオでは、1番目に実践して欲しい対策として、温かい白湯を試してもらっています。

意外と食べたいという欲求がおさまりますので、おススメです。

新陳代謝や冷えにも良いとされていますから、いいですよ。

実践で一番結果が出ているアドバイスは、「白湯」ですね。

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お菓子や甘いものはもちろん・・・・。

大盛のかつ丼や、ご飯大盛の定食を食べても・・・。

一番理想なのは太りにくい体でいることですよね。

甘いものとか気にしないで好きなもの好きなだけ食べる。

でも体形は変わらない。

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あなたもそんな理想のボディーを手に入れたいですよね。

私達のダイエットスタジオでは、そんなあなたの夢を叶える方法を教えています。

ご興味ある方はチェックしてみてくださいね。

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