コラーゲンの7つの効果とオススメの摂り方などをご紹介!

こんにちは小山です^^

前回コラーゲンについてまとめました

今日は、もっと掘り下げてコラーゲンの効果について

まとめてみたいと思います!

①美肌効果が期待できる!

コラーゲンといえばなんといってもお肌への効果を期待して摂られる方が多いのではないでしょうか?肌には表面を覆う表皮と呼ばれる箇所とその更に奥にある真皮が存在します。そして、真皮の約70%を占めているのがコラーゲンです。

コラーゲンは真皮の中で網目状のネットワークを作っており肌のハリなどを保ち、保水しておく効果があると言われています。また、真皮と表皮の間にも存在し、真皮から表皮に栄養を送る効果があると言われています。

これらの働きからコラーゲンは肌に弾力を与えてくれており、皮膚が潤いハリのある状態を保ってくれます。

②骨を丈夫にしてくれる!

コラーゲンは骨を丈夫にする働きがあるといわれています。「骨と言えばカルシウム!」と思われる方も多いと思いますが、実際にはカルシウムだけではNGです。実は骨の約20%はコラーゲンからできていると言われています。

ラーゲンは骨の中で材料となるカルシウムやビタミンDをつなぎとめる役割があります。つまり、家でいうと柱のような役割です。もしコラーゲンが無ければいくらカルシウムを摂っても骨は強くなりません。それほどコラーゲンは骨にとって重要なものなのです。

③関節を円滑にしてくれる

骨と骨のつなぎ目には関節が存在します。そして、関節には軟骨が存在します。軟骨は骨が関節面で動く際に関節を保護してくれる作用がありますが、もし軟骨が無ければ身体が動く際に骨同士がすれてしまい痛みの原因となってしまいます。

軟骨を構成するものの内、約50%はコラーゲンと言われています。そして、コラーゲンの働きのお陰で軟骨は潤いのある状態が保たれており、関節を保護して痛みを予防してくれる効果が期待できます。

④白髪を抑制する効果が期待できる!

コラーゲンは白髪を抑制する効果があると言われています。主な理由は2つありますが、一つは頭皮の状態を改善してくれるためです。白髪が多い方は頭皮が固く潤いが少なくなっている方が多いと言われています。頭皮の状態を改善することで白髪が軽減するのではないかと言われています。

もう一つは17型コラーゲンと呼ばれるコラーゲンの働きです。17型コラーゲンは白髪を抑制するタイプのコラーゲンとして発見されました。しかし、人工的にはまだ合成することができずその働きもよく分かっていないところが多いです。

⑤肩こり、腰痛の改善効果

肩こりや腰痛の原因の一つに血液の循環が不足して老廃物が溜まったり、栄養が上手く運ばれないことがあります。コラーゲンは細胞に栄養や酸素を運んだり老廃物を運びだし新陳代謝を活発にしてくれる働きがあると言われています。

肩や腰の循環不良で痛みを招いている方にとってもコラーゲンは良い効果をもたらしてくれると考えられています。

⑥動脈硬化の予防に効果が期待できる!

コラーゲンは動脈硬化を予防する効果も期待できると言われています。動脈硬化とは血管が固くなることで将来、心筋梗塞や脳卒中など死につながる恐ろしい病気を招いてしまうということで注意が必要な疾患の一つです。

血管の一部にもコラーゲンが使われていることからコラーゲンを積極的に摂ることで血管を丈夫にする働きがあると言われています。

⑦コラーゲンはガンも予防することができる!?

最近ではコラーゲンはガンを予防することもできると言われています。実はガンとはある日突然なるものではなく日々私たちの身体の中でガン細胞は誕生していると言われています。

コラーゲンはそんなガン細胞の周りを取り囲み増殖することを抑えてくれると言われています。ガンに対してはまだまだ特効薬が少なく、将来の健康を考えても是非コラーゲンは摂取したい栄養素の一つと言えるかもしれません。

コラーゲンを効率よく摂取する3つの方法

  • ①夜寝る前に摂取する
  • ②魚由来のコラーゲンを摂る!
  • ③たんぱく質と一緒にコラーゲンを摂る

いかがでしたでしょうか?

そして本日の、ご注文は…

rveg1

 

10月末までの期間限定 セール開催中


カウントダウンタイマー

今日は、
長野県・神奈川県にお住いの方へ発送いたしました。

ご購入いただき、ありがとうございます!!

嬉しい気持ちでいっぱいです!

これからも宜しくお願い致します

グリーンスムージープロテインダイエットのお求めは
下記リンクからどうぞ!

Amazonで購入する

楽天市場で購入する

Yahoo!で購入する

青汁と一緒になったソイプロテイン
GreeN ProteiN Diet グリーンスムージープロテインダイエット!
作り方をご紹介

スムージーダイエットなら「石田ビューティースタジオ」
営業時間:9:30-19:30(日祝定休)
三島市玉川325-2 ICCビル2F
090-5033-0500
メルマガ
メニュー
ダイエットスムージー
ダイエットDVD
問い合わせ
・電話090-5033-0500

スムージープロテインダイエットで痩せる方法、下半身痩せ、お腹痩せ、成功する方法のダイエットブログです。

ボディ、フェイシャル、エステコースが有り、ダイエット、痩身、癒し、くびれ、リフトアップなどに効果があります。

参考記事https://welq.jp/2782

  • このエントリーをはてなブックマークに追加